Menu healthy de la semaine 41
On est déjà vendredi et je voulais te partager mon menu healthy de la semaine. C'est important pour perdre du poids de préparer à l'avance ses repas. En étant organisée tu vas voir à quel point ta remise en forme va être sans accros.
Peut-être tu te demandes comment faire pour maintenir ton poids ou même perdre du poids tout en te faisant plaisir ?
Mon truc pour perdre du poids : c'est de ne jamais être frustrée.
Chaque plat que je fais doit être un plaisir à manger.
Pour ce faire je cuisine moi-même. C'est le meilleur moyen de faire des plats à ses goûts.
Voici le menu de la semaine
Lundi
Petit déjeuner : 5 cuillères à soupe de yaourt grec / 1 fruit de saison / 12 amandes
Déjeuner :
Gratin de chou-fleur / pommes de terre / 2 oeufs durs par personne
Dîner :
Soupe de courge / fromage de chèvre / protéines au choix
Mardi
Petit déjeuner :
60 g de pain complet / 30 g de fromage
Déjeuner :
Parmentier de cabillaud / patates douces
Dîner :
Dhal
Mercredi
Petit déjeuner :
2 œufs sur le plat / 60 g de pain
Déjeuner :
vol-au-vent style chicken pot pie
Dîner :
Soupe cheddar / bière
Jeudi
Petit déjeuner :
Petit déjeuner : 5 cuillères à soupe de yaourt grec / 1 fruit de saison / 12 amandes
Déjeuner :
Bowlcake salé épinards chèvre
Dîner :
Clafoutis express de courge
Vendredi
Petit déjeuner :
60 g de pain complet 15 g de beurre
Déjeuner :
Gaufres carottes saumon
Dîner :
Pizza croute au chou-fleur
Samedi
Petit déjeuner :
Bowlcake choco banane
Déjeuner :
Spaghettis Bolo
Dîner :
Apéro dînatoire
Dimanche
Petit déjeuner :
Gaufres
Déjeuner :
Filet mignon de porc moutarde tagliatelles fraîches
Dîner :
Voici le menu healthy complet à télécharger :
Menu de la semaine 41
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